赛事心得/台北马拉松 第5次半马参赛结果前进、名次失败

photo (2) 北京时间2018年12月11日,M88.com报道,陆续5年列入台北马半马赛,以往台北马都邑在12月第三週日,2017不晓得为何提早一週;并且2017台北寒流晚报到,连续到赛前二天赋一起畴昔一天白昼30度降到只剩16度,而预告也表现赛事当天约16-20度,固然这温度没有太低,但却是这冬天第一回这么低温,彻底还没有顺应这温度的跑感,加上雨天,赛前连续无法安谧下来。 2017一早4点起床、吃早餐,约莫5点出面到市政府,因为从前几年躲风、暖身的台北市议会整修没设施再去,2017就改在市府转运站外骑楼躲雨、暖身、暖跑,末了还很敏捷去小解一下。6点事后逐步往起跑区去寄物,往后就在15度的雨中连续缓跑。固然寄物后有穿雨衣,但起跑前照旧让鞋子跟袜子都湿,真的有点惨! 本日赛前彻底没有设定完赛指标,要紧遵照这季的练习状态我彻底没有果断能够破PB,但文彦锻练有请我试以200-205W Power去跑这场半马。起跑后很守旧面临第1K绕101、市府的这圈魔王,因为这段刚起跑路段很壅挤、路途不宽又连续转弯,从前只有在这花太多气力去闪躲末了就大概会失速。进来笔挺的仁爱路后就滥觞跑回本人的配速,往后面20K来看,我前后各跑出45:27(4:33/km)、45:32(4:33/km),并且后10K先是顶风、又是上麦帅桥及出基隆路地下道的两次爬坡,能保持如许速率表现并无掉速,团体来看这场配速很稳,并且末了进市府路衝线前另有膂力飙出3:46/km速率。 固然如预期期末考没再破本人半马PB,但照旧破本人园地记录1分钟,只是要是看团体排名却是从客岁314失败到327,这即是标淮的逆水行舟,也大概2017良多人拜Nike 4%前进良多,误~ 但对本人来说,这场半马赛证实本人身材状态比从前好良多,此次是我第一次台北马没穿收缩裤跑;并且平衡心率也从初半马的186,到2017第一次低于180只剩176,而最高心率则是197,照旧发现在末了衝线的高速上。 这场收场后我下一场即是台北国道马半马赛(2019/3/10),整整三个月没有赛事,一方面不想碰到寒流硬列入赛事,一方面则是好好调解淮备搦战来岁伦敦马!更多热点新闻尽在M88.com http://www.jk5y.com/  

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